大神的“背靠背”,并不适合你

2022年1月4日 by 没有评论

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  进入4月,每个周末全国大大单职业打金小小jjj的路跑、sf123越野等赛事多达几十余场,终于又到了精英跑者不够用的季节。

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  4月10日,刚刚夺得2021厦门马拉松男女冠军的杨定宏、焦安静上周末再次出击,分别夺得重庆长嘉汇半程马传奇单职业拉松男子半程冠军和西安半程马拉松女子冠传奇私服网军。4月11日,完成无锡马拉松“四连冠”的李子成也在上周末首届仙侠湖半程马拉松比赛中传奇网站完成了“背靠背”夺冠。最新传奇私服

  而在徐州马拉松暨东京传奇私服发布奥运会选传奇私服新开拔赛跑出2小时12分00秒的宁夏小将,彭建华小师弟何杰则以2小时14分14秒的超变传奇私服成绩称雄2021淮打金私服安马拉松男子全程冠军。

  虽然,杨定宏、李子成等人均在“背靠背”比赛中轻松夺冠,但是sf999纵sf999.com观他们上周末在比赛中展现出的“竞技好私服状态”,则明显不如一周前的比赛。当然www.52345.com,对于专业运动员,特别是体制外的运动员,趁着运动9pk生涯巅峰时期多赚奖金也是硬道理。

  所以,像李子成、杨定宏这样的竞技实www.3000ok.com力稳定,比赛控制能力又比较强的老运动员,会根据比赛性质(赛找好服事规模、竞争对手、比赛奖金等)有目的性地选择“背靠背”作战模式,即达到“以赛代练”的训练模式,又能在不用发全力的情况下赢得比赛的胜利,拿到一份丰厚的奖金。

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  当然,对于以健康为目的的大众马拉松跑者而言,却没必要尝试或过多地选择“背靠背”作战模式。

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  首先,大众马拉松跑者没有全方位的科研保障(训练环境、康复手段、饮食营养、充足睡眠等),一场全程马拉松比赛带来的身体消耗比较大,身体很难短时间恢复到最佳状态。

  其次,大众马拉松跑者的运动能力比较薄弱,赛后身体恢复也比专业运动员慢很多,大我本沉默运haosf.com动强度后,肌肉和身1.76传奇私服体器官抗疲劳能力也比较差,短时间内无法得到快速恢复。

  第三,从运动训练的角度出发,全力备战一场马拉松比赛包含了:周期训练、赛前训练、赛前调整、正式比赛,赛后调整等多个阶段。整个备战过程和训练传奇私服1.95目标就是让运动员的竞技状搜服态在“比赛日”当3000ok.com天达到最佳。

找sf发布网  所以,一场42.195公里的全程马拉松比赛,当你尽了全力去跑的时候,不1.76复古小极品传奇管最终结果是PB,还是“跑崩”,带给身体的消耗都是很大的,赛后身复古传奇体都会处于极度疲劳传奇打金的状态,免疫力也会下降,赛后第一周生病的概率也会高于日常。

  这让我想传奇私服1.76起2004年雅典奥新开传奇运会男子中变传奇110米栏决赛刘翔夺冠后和孙海平指导的一段对话。当时刘翔以传奇私服12秒91打破英雄合击奥运会纪录的成绩夺冠后私服网,对着自己的恩师孙海平教单职业传奇私服练说:“孙指导,现在让我再去跑一枪,我还能跑出12秒传奇sf网站91。然而,等刘翔回到奥运村洗澡的时候,高压状态下的大强度消耗,连拿洗热血传奇私服发布网发液的力气都没了”。

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  现实生活中,大众马拉松跑友也会有类似的感触。比如:不少在轻变传奇比赛中创造PB的zhaosf跑友赛后感受不到疲劳(喜悦心情带来的精神支撑),总觉得自己还能跑得更快一些。随后,便在下一场“背靠背”比赛中因身体状热血传奇sf态不佳,打回原形,自信心受挫。传奇打金服可提现人民币

  再比如:在比赛中没有创造“PB”的跑友总想在第一时间通过下一场比赛找传奇私服999回“状态”,殊不知越是在此前比赛中没有创造“PB”的跑友,越应该重视赛后身体调整。因为,相对超变传奇于在比赛中创造“PB”的跑友,比赛中没有创造“PB”的跑友的竞技状态和身体状态会更差,945更需要重视赛后身体调整。

  总之,一场全程马拉松结束后,无论是竞技状态,还是身体状态都会处于持续下降的过程。所以,无9pk.com论是否在比赛中跑出自己想要的成绩,都要忘记刚刚过去的这场比赛,及时进行身体调整。

  董国建恩师张国伟指导在徐州奥1.70运会选拔赛赛后采访时也强调了马拉松运动员赛后身体调整的重要性。张指导说:“接下来会给董国建、杨绍辉安排三周左右的恢复性训练,然后再进入东京奥运会备战训练阶段打金传奇”。

  对于大众跑友也是如此,只有重视赛后恢复训练,才能www.sf999.com让身体第一时间得到恢复,从而不影响1.8下一阶段的周期训练。新开传奇私服发布网

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